여름슬럼프극복 (1) 썸네일형 리스트형 2025년 남은 5개월, 인생 바꾸는 생활 루틴 체크리스트 2025년 벌써 7월이 다 지나가고 무더운 여름인 8월이 곧 시작되는데요.도대체 언제 이렇게 지나갔는지 올 2025년 참 빨리 가고 있는 것 같습니다.올 초에 다짐했던 습관 개선들은 잘 개선되고 지켜지고 있나요? 앞으로 남은 기간 동안 지킬 수 있는 좋은 습관 개선들을 알려드리고자 합니다.무더운 여름이 시작되고 모두 축축 쳐지고 있는 가운데 추천해 드릴 수 있는 건강루틴이 있습니다.하루 2L 정도의 수분 섭취하기, 아침 공복에 유산균 챙겨 먹기, 틈틈이 영양제 섭취하기, 군것질 줄여보기, 과당 섭취 줄이기, 엘리베이터 대신 계단 이용해 보기(3번 엘리베이터 타면 1번 정도는 계단 이용), 점심시간에 10분 이상 산책해 보기(너무 더운 날은 제외), 자기 전 10분 이상 스트레칭 꾸준히 해주기 등이 있.. 이전 1 다음
