30대는 사회생활과 육아 등을 동시에 진행하는 분들이 많은 연령대입니다.
정신적ㆍ육체적 피로도가 높아져 서서히 건강의 밸런스가 흔들리기 시작합니다.
규칙적으로 많은 영양제를 챙겨먹기 사실상 힘들지만, 30대 분들한테 효과가 좋은 영양제,
필수 영양제를 추천해 드리겠습니다.
요즘 저속노화라는 표현을 많이 사용하는데, 속도를 늦추며 자연스럽고 건강하게 나이드는 것처럼 좀 더 건강하게 생활하기 위한 영양제를 추천해 드리도록 하겠습니다.
비타민 중의 기본 - 종합비타민
하루에 한끼 이상 챙겨 먹기도 힘든 경우 부족한 비타민을 종합비타민을 통하여 도움을 받을 수 있습니다.
보통 비타민은 여러 종류가 많지만 종류별로 꾸준히 챙겨먹기는 사실 어려운 부분이 있기 때문에
종합비타민을 추천해 드립니다.
종합비타민 복용방법은 대부분 하루 1~2회 1정을 기준으로 섭취하시면 됩니다.
제품마다 복용방법이 다르기 때문에 꼭 복용방법 설명을 확인해 보시기 바랍니다.
뼈 건강(칼마디) - 칼슘ㆍ마그네슘 ㆍ 비타민D
줄임말로 칼마디라고 하는 영양제는 관절과 뼈건강을 위하여 추천해 드리는 영양제 입니다.
보통 여러 영양제가 섞여 있는 경우, 좋은 영양제가 아니라는 말이 나왔었는데
바쁜 현대인들 사이에서 하루 한 두번의 섭취로 좋은 효과가 나와 꾸준히 인기가 많은 영양제 입니다.
해당 영양제의 경우, 관절과 뼈건강에 좋다고 하지만 근육이완 등의 효과도 있어 붓기가 있는 분들에게도 추천해 드릴 수 있는 영양제 입니다.
수면의 질 상승을 위한 영양제 - 마그네슘
마그네슘은 30대 분들이 자주 겪는 수면장에, 근육통, 눈 떨림 등과 관련된 영양제 입니다.
커피와 가공식품을 많이 섭취하시는 분들에게 가장 추천해 드리는 영양제 입니다.
특히, 30대 여성의 경우 마그네슘 영양제 섭취를 꾸준히 보충해 주시는 것이 좋습니다.
좋은 기름 건강에 직빵 - 오메가3
오메가3는 쉽게 말하면 좋은 기름이라고 생각하시면 됩니다.
오메가3는 염증을 완화시켜주고, 꾸준한 섭취시 눈과 피부 건강에도 좋은 영양제 입니다.
오메가3의 경우, 하루 권장량을 초과하는 경우 오히려 독이 될 수 있으니, 영양제 구매 후 섭취방법을 확인해 주시기 바랍니다.
저속 노화를 위한 영양제 섭취는 꼭 섭취 방법에 맞게 올바르게 섭취하시는 것이 중요합니다.