꿀건강 (2) 썸네일형 리스트형 2025년 남은 5개월, 인생 바꾸는 생활 루틴 체크리스트 2025년 벌써 7월이 다 지나가고 무더운 여름인 8월이 곧 시작되는데요.도대체 언제 이렇게 지나갔는지 올 2025년 참 빨리 가고 있는 것 같습니다.올 초에 다짐했던 습관 개선들은 잘 개선되고 지켜지고 있나요? 앞으로 남은 기간 동안 지킬 수 있는 좋은 습관 개선들을 알려드리고자 합니다.무더운 여름이 시작되고 모두 축축 쳐지고 있는 가운데 추천해 드릴 수 있는 건강루틴이 있습니다.하루 2L 정도의 수분 섭취하기, 아침 공복에 유산균 챙겨 먹기, 틈틈이 영양제 섭취하기, 군것질 줄여보기, 과당 섭취 줄이기, 엘리베이터 대신 계단 이용해 보기(3번 엘리베이터 타면 1번 정도는 계단 이용), 점심시간에 10분 이상 산책해 보기(너무 더운 날은 제외), 자기 전 10분 이상 스트레칭 꾸준히 해주기 등이 있.. 저속 노화를 위한 30대 영양제 추천 30대는 사회생활과 육아 등을 동시에 진행하는 분들이 많은 연령대입니다. 정신적ㆍ육체적 피로도가 높아져 서서히 건강의 밸런스가 흔들리기 시작합니다. 규칙적으로 많은 영양제를 챙겨먹기 사실상 힘들지만, 30대 분들한테 효과가 좋은 영양제,필수 영양제를 추천해 드리겠습니다. 요즘 저속노화라는 표현을 많이 사용하는데, 속도를 늦추며 자연스럽고 건강하게 나이드는 것처럼 좀 더 건강하게 생활하기 위한 영양제를 추천해 드리도록 하겠습니다. 비타민 중의 기본 - 종합비타민 하루에 한끼 이상 챙겨 먹기도 힘든 경우 부족한 비타민을 종합비타민을 통하여 도움을 받을 수 있습니다. 보통 비타민은 여러 종류가 많지만 종류별로 꾸준히 챙겨먹기는 사실 어려운 부분이 있기 때문에종합비타민을 추천해 드립니다. 종합비타민 복용방.. 이전 1 다음
